VNEWS.KS.UA

Найчастіше страждають головними болями люди занадто відповідальні й амбіційні! Плануйте свій робочий день. Не затримуватися на роботі довше ніж треба. Прощайте себе! Дозволяйте собі помилятися! Влаштовуйте собі свята!

1. При головному болі намагайтеся уникати різких звуків, запахів, смаків, перепадів температур. Загалом, усього різкого.

2. Якщо на вулиці холодно - носіть головний убір. Навіть легкий хустка зменшує ймовірність головного болю в рази, а якщо голова вже болить, то не дає розболітися їй ще більше.

3. Головний біль - захворювання найчастіше психологічне. Якщо біль нестерпною - не поспішайте ковтати цілу таблетку! Вломив маленький шматочок. Розчиніть його в склянці води. А тепер Головне! Закрийте очі і уявіть, що розчинили в цій склянці цілу таблетку! Пийте повільно, щоб відчути смак ліків! Ефект від маленького шматочка й цілої таблетки приблизно однаковий.

4. Зазвичай головний біль не виникає раптово. Спробуйте згадати, що передувало болю. Надалі просто постарайтеся уникнути ЦЬОГО. Якщо біль у Вас на погоду, просто враховуйте це й не «накручуйте» себе.

5. Намагайтеся не звертати уваги на всякі «магнітні бурі» або «несприятливі геомагнітні аномалії», про які Ви чуєте по радіо і телебаченню.

6. Тривала депресія сприяє виникненню або посиленню головного болю! Звідси висновок - не впадайте в депресію, голова буде менше боліти. Оптимісти виграють навіть у цьому, у них голова болить менше!

7. Їжте більше овочів і фруктів. Завжди, а не тільки влітку.

8. О! А ось і мій випадок. Відхилення від звичної формули сну спричиняється появу різних видів болю. У тому числі й головного! Причому вкорочення й подовження сну мають один і той же результат - розбитість на весь наступний день! Отже - дотримуйтеся режиму дня. І ночі!

9. Свіже повітря й рух - головні вороги головного болю! Провітрюйте приміщення якнайчастіше. «відвалюється» від моніторів якнайчастіше. Гуляйте як можна довше! І частіше! І найкраще з коханою людиною! Спати краще теж у провітрюється. На ніч відкрийте кватирку, (якщо вікна не виходять на гучну вулицю).

10. Тільки для жінок. У критичні дні ймовірність головного болю збільшується приблизно на 20%. Це треба просто враховувати.

Найчастіше страждають головними болями люди занадто відповідальні й амбіційні! Плануйте свій робочий день. Не затримуватися на роботі довше ніж треба. Прощайте себе! Дозволяйте собі помилятися! Влаштовуйте собі свята!

Джерело: job.ukr.net